“老师太负责了！感动！”
“就该这样，我们花钱就是来学标准动作的。”
这些，我猜都是他的“铁粉”，或者是不明真相的吃瓜群众。
Amy也冒泡了。
发了个鼓掌的表情。
“Leo老师说得太好了。大家以后要多多配合老师的指导哦。”
她在公开站队。
我看着手机屏幕，觉得有点好笑。
他们以为，发几张从网上扒下来的图，说几句看似专业的话，就能把黑的说成白的？
他们把我当成什么了？
一个普通的，可以被权威吓住的消费者？
他们好像忘了。
这些图，这些理论。
是我每天工作都要用到的东西。
他们在我面前玩这个，等于在鲁班门前弄大斧。
我没急着回复。
先去厨房，给自己热了杯牛奶。
然后，打开我的电脑。
从我的工作文件夹里，调出了几份文件。
《肩关节运动损伤的评估与康复策略》
《核心肌群在腰椎稳定性中的作用机制研究》
《不同瑜伽流派对于体式正位的比较分析》
这些，都是我当年写论文时参考过的文献。
我没有直接把这些发到群里。
太学术，没人看得懂。
我把其中最核心的几个观点，用最简单、最直白的大白话，重新组织了一遍。
然后，我在群里，只回了一句话。
@Leo，“教练，你发的图很好。但我有几个问题想请教一下。”
群里瞬间安静了。
所有人都在等。
等我的问题，也等他的回答。
6
我等了大概三十秒。
给足了他反应的时间。
然后，我发出了第一段话。
“第一个问题，关于下犬式的‘脊柱延展’。你发的图里，模特把背压得非常平，甚至有点往下凹。看起来很漂亮。但我想问，这张图的出处是哪里？是运动解剖学的教科书，还是某个瑜伽APP的宣传照？”
我没等他回答，继续发第二段。
“据我所知，所有权威的人体解剖学书籍里，都明确指出，健康的脊柱是有生理弯曲的。强行抹平生理弯曲，尤其是在负重状态下（下犬式上半身就是负重状态），会极大地增加椎间盘的压力。这在运动康复领域，是公认的风险行为。请问，你的‘正位’理论，是基于美学，还是基于科学？”
群里死一般地寂静。
我能想象到，Leo正拿着手机，脑门冒汗，疯狂地想怎么回答。
我喝了口牛奶，不紧不慢地打出第三段。
“第二个问题，关于‘肩胛骨稳定’。你发的图，展示的是肩胛骨后缩并下沉。这个指令，对大部分人来说是没错的。但你忽略了一个最重要的前提：肩肱节律。也就是，当我们的手臂上举超过一定角度后，肩胛骨必须配合着向上旋转，才能为肱骨头提供足够的运动空间。在下犬式这个体式里，我们的手臂已经处在一个完全屈曲的位置，大约180度。这个时候，你还让会员强行后缩下沉肩胛骨，会发生什么？”
我停顿了一下，然后自己公布答案。
“会发生肩峰撞击。也就是肱骨头反复撞击肩峰，磨损里面的肌腱和滑囊。一次两次没感觉，一年两年下来，肩膀就废了。教练，你所谓的‘教科书’里，难道没有教过你‘肩肱节律’这四个字吗？”
