请将你的注意力集中在你的双脚脚趾，感受它们，然后在心里默念‘放松’……
感受所有的紧张感都从脚趾尖流走了……
接着，是你的脚掌、脚踝……
它们变得越来越轻，越来越柔软……”
他的引导如同温暖的波浪，从我的双脚开始，缓慢而坚定地向上蔓延：
小腿、膝盖、大腿……
腰部、腹部、胸腔、背部……
手指、手臂、肩膀……
最后是颈部、面部，乃至每一根发丝。
“你的眼皮现在很重，非常放松，你不想也无需睁开它们……
你的下巴是松弛的，嘴唇微微分开……
现在，你的整个身体，都像沉浸在一池温水中，温暖，安全，失去了大部分的重量，只剩下平静……”
在我感到全身前所未有地松弛时，他的声音再次响起，如同从远方传来。
“很好。
现在，在你的想象中，你正站在一段向下延伸的楼梯前。
这是一段非常安全的楼梯，也许有十级，也许有二十级，扶手温暖而坚固……
现在，我将从十倒数到一，每数一个数字，你就向下走一步，你会进入更深、更放松的状态……
10……
每一步，都让你更宁静……
9……
8……
身体的界限渐渐模糊……
7……
6……
你的意识越来越清晰，越来越专注于内心……
5……
4……
已经快到底部了……
3……
2……
1……”
“现在，你到达了楼梯的底部。
你的面前出现了一条宁静的路径，路径的尽头，笼罩着一片柔和的白雾。
这片雾墙看起来很厚实，但它不会伤害你，它只是守护着你内心记忆的一层帷幕。”
“现在，请你向前走，慢慢地走进这片雾中。
你会发现，走在里面非常舒适，四周是柔和的光线……
当你穿过这片雾，你可能会看到一些模糊的画面，听到一些遥远的声音……
不要抗拒，只是好奇地观察，你知道，你是安全的，我始终在这里……”
3 记忆的迷雾
这时，我的呼吸微微急促起来，因为在雾气中，我似乎真的听到了一些孩童的笑声，很遥远。
“你看到了什么？感受到了什么？”陆医生的声音适时地响起，轻柔得像是在耳语。
“我……我看到了光……还有笑声……”我的声音有些不自觉的颤抖。
“很好，跟随那光和笑声。告诉我，你现在的身体感觉如何？是大的，还是小的？”
“小的……我的手，很小……”我惊讶于自己脱口而出的话。
“非常好。现在，你就是那个小小的自己。你在哪里？在做什么？”他的问题直接而温和，引导我深入。
我在家门口，无聊的戳着泥巴。
因为别的小伙伴都有一个气球，每个人的颜色都不一样，他们在比谁的颜色更好看，谁吹的更大。
我却没有，我也不敢问妈妈要。
虽然妈妈平时很疼我，但我知道要了她也不会给我买。
可是我真的好想要啊。
我家的邻居哥哥突然从家里走了出来，问我怎么自己在门口玩，怎么不和帅帅那一群小孩玩了。
看见我独自一人在玩耍，他的眼睛里好似闪过了什么东西，我看不懂那是什么东西。
