次日清晨，天光尚未完全破开深蓝色的云层，只有东方天际透出一抹鱼肚白。深秋的寒意像是无形的纱幔，笼罩着仍在沉睡的小城。居民楼大多窗户漆黑，只有零星几盏早起的灯火，如同寂寥的星辰。
王铭悄然翻身下床，动作轻捷，没有惊动隔壁房间还在熟睡的父母和妹妹。他换上那套洗得有些发白的旧运动服，脚上是磨损严重的运动鞋。推开家门，清冽的空气瞬间涌入肺腑，让他精神为之一振。
昨天数学小测带来的短暂轰动，以及学习小组里那“不经意的触碰”在他心中激起的涟漪，都已被他妥善收敛。他清楚地知道，那些只是征程上的点缀，真正的基石，需要日复一日的汗水与坚持来铸就。系统是强大的加速器，但绝替代不了自身不懈的努力。
身体，是承载一切梦想与守护之力的根本容器。前世在工地透支健康的教训，刻骨铭心。这一世，他绝不允许自己再拥有一具孱弱、易垮的躯壳。
目标，学校操场。
清晨的校园寂静无人，只有几只早起的麻雀在光秃秃的枝桠间跳跃啁啾。红色的塑胶跑道在熹微晨光中显得格外空旷而洁净。
王铭做了几个简单的热身动作，活动开关节，然后踏上了跑道。
【专注：调节呼吸与步伐，维持匀速奔跑。】
【意图：提升心肺功能，增强耐力与体质，为【体能·生长】打下基础。】
【重复/应用：持续奔跑。】
起初几步，身体还有些僵硬，肺部吸入的冷空气带来轻微的刺痛。但他很快调整好节奏，迈开双腿，摆动双臂，围绕着操场一圈圈地跑了起来。
脚步声在寂静的清晨显得格外清晰，富有韵律。汗水很快从毛孔中渗出，浸湿了额前的碎发和后背的衣衫。肌肉开始发出酸胀的抗议，肺部如同被挤压的风箱，每一次呼吸都带着灼热感。
这是身体本能的抗拒，是长期缺乏锻炼带来的必然反应。
若是以前的王铭，可能跑不上两圈就会放弃，找各种理由说服自己。但此刻，他的脑海中回荡着系统提示的“有效实践”，回荡着前世在工地上力竭时的虚脱感，回荡着父亲被生活压弯的脊梁，回荡着陶彬彬那需要被守护的笑容……
这些，都化作了无穷的动力。
他咬紧牙关，目光坚定地望着前方模糊的跑道线，努力维持着步伐和呼吸的频率。
【叮！通过有效实践，【体能·耐力】熟练度+1。】
【叮！通过有效实践，【体能·耐力】熟练度+1。】
……
系统的提示音如同最精准的节拍器，伴随着他的脚步一次次响起。虽然每次只增加1点熟练度，增长缓慢，但那种切实的“正在变强”的感觉，却极大地抵消了身体的疲惫和痛苦。
他甚至能隐约感觉到，昨天使用技能点提升到LV1的【体能·耐力】正在发挥作用。虽然依旧很累，但那种力竭的边缘感似乎被推后了，身体的恢复能力好像也快了一丝。这并非错觉，而是系统力量带来的真实改变。
在奔跑的间隙，他还会停下来，在操场角落的空地上，尝试进行一些基础的拉伸和力量训练。深蹲、俯卧撑、仰卧起坐……动作或许不够标准，但他做得极为认真，力求每一个动作都达到“有效实践”的标准。
【叮！通过有效实践，【体能·力量】熟练度+1。】
【叮！通过有效实践，【体术·基础】熟练度+1。】
【叮！检测到宿主进行系统性身体锻炼，【体能·生长】分支激活，当前等级 LV0(1/100)。】
【体能·生长】激活了！
王铭心中一喜。虽然只是激活，熟练度也仅仅增加了1点，但这意味着他找到了正确影响自身发育的方向！长期的、有效的体育锻炼，将直接促进他的身高和体魄向着更理想的状态进化！
这无疑是一个巨大的鼓舞。
当晨曦终于挣脱了地平线的束缚，将金色的光芒洒满操场时，王铭已经浑身湿透，像是刚从水里捞出来一样。头发黏在额头上，汗水顺着下颌线滴落，砸在红色的塑胶跑道上，洇开一个小小的深色印记。他的双腿如同灌了铅一般沉重，肺部火辣辣地疼，但一种酣畅淋漓的痛快感，却弥漫全身。
他双手撑着膝盖，大口大口地喘着气，看着远处教学楼逐渐亮起的灯光，听着校园里开始出现零星的脚步声和说话声。
新的一天开始了。
而他，已经用汗水为其奠定了第一个坚实的基调。
缓过气来，他慢慢走动着放松肌肉，感受着身体在极度疲惫后，那微弱却真实存在的、蓬勃的生机感。
他知道，这只是开始。明天的清晨，后天，大后天……只要条件允许，这条跑道，这片操场，将会见证他无数个挥汗如雨的早晨。
这汗水，不仅仅是为了应对可能存在的威胁，不仅仅是为了一个更强健的体魄。
更是为了拥有足够的力量，去支撑起他想要守护的一切。
他抬起头，看向东方那轮越来越明亮的旭日，眼中闪烁着与阳光同样炽热的光芒。
汗水，不会白流。
每一滴，都在浇灌着他重生的根基，都在让他向着那个足以遮风挡雨的未来，更近一步。
（本章完）
