健身房的灯光白得刺眼，空气里弥漫着汗水和消毒水的混合气味。
林大山躺在卧推凳上，咬着牙把最后一下杠铃推起来，手臂肌肉颤抖得像风中的树叶。
“好！十个！完美！”大刘教练在一旁鼓掌，“林哥，你这进步速度，坐火箭了吧？”
林大山坐起来，大口喘气，看着镜子里那个汗流浃背但肌肉线条逐渐明显的自己，咧开嘴笑了。
距离地铁卖艺已经过去一周，他的生活像被按下了加速键。
粉丝数稳定在六十万，每天还在缓慢上涨。
品牌合作接了两个，税后收入三万。
“老登的逆袭日记”系列视频反响热烈，每条播放量都在百万以上。
而他的身体变化，更是肉眼可见。
体重降到72公斤，腰围82厘米，手臂和胸肌有了轮廓，连一直困扰他的腰间盘突出都缓解了不少。
这一切，除了坚持健身，还得归功于系统那个“初级健身效果提升剂”。
当然，还有他偷偷兑换的【初级体能恢复剂】。
是的，他又兑换了一瓶。
每天高强度的拍摄、直播、健身，身体实在吃不消，所以当系统商城刷新出“限时特价：初级体能恢复剂，50情绪币”时，他毫不犹豫地买了。
效果立竿见影。
头天练得再狠，第二天也能满血复活，肌肉酸痛感减轻大半，精力充沛得像二十岁小伙子。
连大刘都啧啧称奇：“林哥，你这恢复能力，可以去打职业赛了。”
林大山只是笑笑，心里说：系统外挂，了解一下。
冲完澡，换好衣服，他走出健身房，三个女孩已经在门口等他了。
今天他们要去见一个新客户——一家连锁健身房品牌，想找林大山做代言人。
“大叔，你猜他们报价多少？”小紫神秘兮兮地问。
“多少？”
粉豹伸出三根手指：“三年，三十万。”
林大山脚下一个踉跄：“多少？！”
“三十万！税后！”银狐补充，“而且只是代言费，不包括广告拍摄和活动出席。”
林大山脑子有点懵。
三十万，对他来说是天文数字。
半年前，他还在为三千块的房租发愁。
现在，有人要给他三十万，就因为他会跳社会摇、会说大白话、会真诚地听人讲故事？
这个世界，太魔幻了。
“不过，”粉豹话锋一转，“他们有个条件。”
“什么条件？”
“你要在三个月内，体脂率降到15%以下，并练出明显的腹肌。”
林大山低头看了看自己依旧微凸的小腹，沉默了。
三个月，体脂率从现在的20%降到15%，还要练出腹肌？
对于年轻人来说可能不难，但对于他这种四十五岁、新陈代谢已经放缓的中年男人来说……
“很难吧？”小紫小心翼翼地问。
“难，”林大山实话实说，“但也不是不可能。”
他有系统。
虽然系统不能直接让他变瘦，但有各种辅助药剂和技能。
比如【初级脂肪燃烧加速剂】，100情绪币，使用后一周内脂肪代谢提升30%。
比如【专注力增强】，可以让他在训练时更投入，效果更好。
只要情绪币够，他就能开挂。
“接吗？”银狐问。
林大山想了想，点头：“接。”
三十万，值得拼一把。
而且，这也是个很好的内容素材——记录他三个月减脂增肌的全过程，肯定能吸引不少有同样困扰的中年人。
四人打车去客户公司，路上，林大山打开系统界面。
【当前情绪币：1250】
【技能：情绪雷达（初级），基础沟通术，初级魅力（被动），内容创意激发】
情绪币还够用，但他得省着点，因为系统商城里好东西太多了。
比如【中级体能强化剂】，500情绪币，效果比初级强三倍，但有限购。
比如【幸运光环（24小时）】，200情绪币，能小幅提升运气值。
他还没舍得买。
到了客户公司，谈判很顺利。
对方是个年轻的老板，自己也是健身爱好者，很欣赏林大山“中年逆袭”的故事。
“林先生，我们不要完美身材，我们要真实的变化过程，”老板说，“你每减掉一公斤，每练出一块肌肉，都是对我们品牌最好的宣传。”
林大山和他握手：“我会尽力。”
合同当场签了，预付百分之三十，九万块打到林大山账户。
看着银行短信，林大山手有点抖。
九万，他以前一年都攒不下这么多钱。
走出公司，三个女孩比他还兴奋。
“大叔！你要成健身达人了！”小紫蹦蹦跳跳。
“三十万啊！能买多少奶茶！”粉豹已经开始计划怎么花了。
银狐相对冷静：“大叔，三个月时间很紧，你得制定严格的计划。”
林大山点头：“我知道。从今天起，我要开启地狱模式了。”
地狱模式第一天，就给了他一个下马威。
大刘看到他的新目标，直接给他换了训练计划。
“林哥，以前是适应性训练，现在是增肌减脂双线作战，会很苦。”
“有多苦？”
“苦到你怀疑人生。”
大刘没夸张。
新的训练计划包括：早晨空腹有氧四十分钟，上午力量训练一个半小时，下午功能性训练一小时，晚上还有低强度有氧。
饮食更是严格：高蛋白，低碳水，少油少盐，一天六餐，精确到克。
第一天练完，林大山感觉身体不是自己的了。
每一个肌肉群都在尖叫，每一个关节都在抗议。
回到家，他连爬楼梯的力气都没了，是红姐扶他上去的。
“大山，你这是……被打了？”红姐担忧地问。
“比被打还惨……”林大山有气无力。
但他没放弃。
洗完澡，他兑换了一瓶【初级体能恢复剂】，喝下去。
暖流涌过，酸痛感减轻了大半。
他又兑换了【初级脂肪燃烧加速剂】，使用。
身体微微发热，像有团火在脂肪层下燃烧。
然后他打开手机，开始录今天的“逆袭日记”。
镜头里的他，脸色苍白，汗湿的头发贴在额头上，但眼神坚定。
“大家好，我是老登林大山。今天是我地狱训练的第一天，累成狗了。”
“但我不后悔。四十五岁，我才明白一个道理：对自己狠一点，生活才会对你好一点。”
“如果你也在为身材焦虑，为年龄焦虑，为人生焦虑，不妨跟我一起动起来。咱们不一定能练成健美冠军，但至少，能练出一个更好的自己。”
视频发出去，很快就有评论：
【大叔加油！】
【我四十了，也想减肥，但一直没动力，看到大叔这么拼，我明天就去办卡】
【哭了，想起了我爸，他要是像大叔这样想得开就好了】
【打赏了，给大叔买鸡胸肉】
林大山看着这些评论，笑了。
累，但值得。
接下来的一周，他像台精准的机器，严格执行训练和饮食计划。
每天早晨五点起床，空腹跑步；七点吃第一餐：六个鸡蛋白，一小碗燕麦；九点去健身房；十二点第二餐：鸡胸肉、西兰花、糙米；下午继续训练；晚上吃鱼和蔬菜；睡前喝蛋白粉。
枯燥，但有效。
体重以每周一公斤的速度下降，肌肉线条越来越明显。
三个女孩把他的变化做成每周对比视频，发出去，又吸引了一波关注。
很多中年男性在他的影响下开始健身，他的账号成了“中年逆袭”的代名词。
第二周，品牌方来找他拍第一支广告。
广告创意很简单：林大山穿着健身服，在镜头前展示他的变化，配上文案：“四十五岁，不晚。改变，从现在开始。”
拍摄很顺利，半天就完成了。
品牌方很满意，当场又打了百分之三十的款。
林大山账户里有了十八万。
他取了两万现金，装在信封里，给三个女孩每人分了六千六。
“这是这段时间的辛苦费，虽然不多，但一点心意。”
三个女孩都愣了。
小紫先反应过来：“大叔，这……太多了吧？合同签的是三七分，还没到结算的时候呢……”
“这是额外奖励，”林大山坚持，“没有你们，我现在还是个废人。”
粉豹眼圈红了：“大叔……”
银狐接过信封，认真地说：“我们会更努力的。”
林大山笑了：“一起努力。”
地狱训练第三周，林大山遇到了瓶颈。
体重卡在70公斤不动了，体脂率停在18%，腹肌还是模糊的一团。
大刘说是平台期，正常，但要想突破，得加大训练量和调整饮食。
林大山有点焦躁。
时间只剩两个半月，他离目标还很远。
晚上直播时，他忍不住提了一句：“最近遇到平台期了，有点挫败。”
弹幕立刻刷起鼓励的话，但有一条引起了他的注意：
【大叔，试试空腹力量训练加有氧，我平台期就是这么破的】
发这条弹幕的ID叫“健身老炮”，头像是个肌肉发达的老大爷。
林大山好奇，点进他主页，发现是个六十多岁的退休教练，账号里全是健身干货。
他私信对方：老师，能详细说说吗？
对方很快回复：可以，加微信。
两人加了微信，语音聊了半小时。
“健身老炮”真名姓赵，退休前是省队教练，现在在网上免费指导中老年人健身。
他听了林大山的情况，给出了具体建议：把早晨的空腹有氧改成空腹力量训练（小重量，多次数），练完立刻做二十分钟有氧；饮食上增加蛋白质摄入，减少碳水，但每周有一天“欺骗餐”，刺激代谢。
林大山一一记下。
第二天就调整计划，果然有效。
训练时力竭感更强，但练完感觉脂肪在燃烧。
他又兑换了一瓶【中级体能恢复剂】（300情绪币），效果比初级强得多，不仅恢复快，连睡眠质量都提升了。
一周后，瓶颈突破。
体重降到68.5公斤，体脂率17%，腹肌开始有轮廓了。
他把这个好消息分享出去，又激励了一波人。
赵教练也转发了他的视频，配文：“四十五岁不晚，六十五岁也不晚。只要开始，永远不晚。”
这条转发让林大山又涨了一波粉，很多中老年人关注了他。
他的受众群从年轻人扩展到了全年龄段。
品牌方看到数据，更满意了，提前打了尾款。
三十万全部到账。
林大山看着银行卡里的数字，深吸一口气，然后做了一件他想了很久的事。
他给前妻王丽转了五万块。
附言：朵朵的抚养费，还有……谢谢。
王丽很快回复：？你哪来这么多钱？
林大山：合法收入，放心用。
王丽：……朵朵说想你了。
林大山鼻子一酸，打字：这周末我能见她吗？
王丽：我问问她。
十分钟后，王丽回复：周六下午，肯德基。
林大山盯着那行字，笑了，眼泪却掉下来。
他终于，有资格见女儿了。
周六下午，他提前半小时到肯德基，买了朵朵最爱吃的薯条和冰淇淋。
三点整，王丽带着朵朵来了。
朵朵看见他，愣了一下，然后眼睛亮了：“爸爸！”
她跑过来，扑进他怀里。
林大山紧紧抱住女儿，闻着她头发上熟悉的草莓味洗发水香气，喉咙发紧。
“朵朵长高了……”他声音有点哑。
“爸爸也变了！”朵朵抬头看他，“变帅了！像电视里的明星！”
林大山笑了：“爸爸不是明星，就是个普通人。”
“但爸爸很厉害！”朵朵认真地说，“我们班同学都看你的视频，说你是正能量大叔！”
林大山惊讶：“你们同学也看？”
“嗯！老师说，要学习你不放弃的精神！”
林大山心里暖得一塌糊涂。
王丽站在一旁，看着他，眼神复杂。
等朵朵去玩滑梯了，她才开口：“你……真的变了。”
林大山看着她：“你也变了，更漂亮了。”
王丽脸一红，别过头：“少来这套。”
两人沉默了一会儿，王丽突然说：“你那个系统……是真的吗？”
林大山心里一紧：“什么系统？”
“你直播时不小心说漏嘴了，有次你说‘系统任务完成’，虽然马上改口了，但我听到了。”王丽盯着他。
林大山手心冒汗。
系统是他最大的秘密，他一直小心隐藏，没想到……
“是真的，”他最终选择说实话，“但你别告诉别人。”
王丽瞪大眼睛：“真有系统？小说里那种？”
“差不多，但没小说里那么夸张，就是能收集情绪值换点东西。”
王丽消化了一会儿，然后笑了：“难怪你变化这么大……我还以为你被附体了。”
林大山也笑了：“算是被系统附体了吧。”
“那系统……能让你变有钱吗？”
“能，但得靠自己努力。”
“能让你变年轻吗？”
“能一点，但有限。”
王丽看着他，眼神变得柔软：“那……挺好的。”
两人又聊了一会儿，主要是朵朵的学习和生活。
临走时，王丽突然说：“下个月朵朵生日，你……要来吗？”
林大山心跳加速：“可以吗？”
“朵朵希望你来的话，我没意见。”
“我一定来。”
送走朵朵和王丽，林大山站在肯德基门口，阳光洒在身上，暖洋洋的。
一切都往好的方向发展。
事业有了起色，身体变好了，女儿的关系修复了，连前妻的态度都软化了。
他打开系统界面，情绪币已经积累到2000点。
可以兑换【中级体能强化剂】了。
但他没急着兑换，而是先看了商城里的另一个东西：
【家庭关系修复指南（初级）】：300情绪币，提供改善亲子、夫妻等关系的实用建议。
他毫不犹豫地买了。
使用后，脑子里多了一些沟通技巧和相处之道。
虽然不能立刻修复所有裂痕，但至少，他知道该怎么做了。
回家的路上，他买了菜，晚上请三个女孩和红姐吃饭。
在红姐家的小客厅里，六个人（包括红姐的儿子小凯）围坐一桌，热闹得像过年。
林大山亲自下厨，做了红烧鱼、糖醋排骨、地三鲜，还有一大锅饺子。
“大叔，你这手艺可以开饭店了！”小紫吃得满嘴油。
“以前在家都是我做饭，”林大山笑着说，“朵朵最爱吃我做的鱼。”
红姐给他夹菜：“大山，你现在出息了，但别太累，身体要紧。”
“我知道，红姐。”
小凯（红姐儿子，大学生）好奇地问：“大山叔，你是怎么坚持下来的？我减肥减了三天就放弃了。”
林大山想了想，说：“因为我不想让女儿觉得，她爸爸是个废物。”
一句话，让所有人都安静了。
小凯低下头：“我爸要是也这么想就好了……”
红姐眼圈红了，拍了拍儿子的手。
林大山举起酒杯：“来，为我们所有人的改变，干杯！”
“干杯！”
玻璃杯碰撞的声音清脆悦耳，像希望的音符。
那天晚上，林大山睡得特别香。
梦里，他牵着朵朵的手，走在阳光灿烂的路上，两旁开满鲜花。
没有系统提示音，没有任务压力，只有平静的幸福。
醒来时，天刚亮。
他起床，换上运动服，去晨跑。
街道很安静，只有清洁工在扫地，早餐店在准备开门。
他跑着跑着，突然笑了。
四十五岁，人生重启。
真好。
