○ 日常回顾还可以延伸到对自己习惯的思考。比如，自己的饮食习惯是否健康，是否有拖延的习惯等。如果发现自己总是在晚上吃很多高热量的食物，就可以思考背后的原因，是因为压力大、无聊还是其他因素。这种对习惯的反思有助于我们更好地了解自己的生活模式，从而有针对性地进行调整。
2. 深度内省
○ 深度内省是对自己内心深处的思想、价值观和信仰的深入思考。这需要我们静下心来，排除外界干扰，深入挖掘自己的内心世界。例如，思考自己为什么会选择现在的职业，是因为真正的兴趣爱好，还是受到外界因素如家庭期望、社会地位等的影响。通过这种深度内省，可以发现自己真正的动机和目标。
○ 深度内省还可以针对自己的情绪反应模式。比如，当自己面对失败时总是感到极度沮丧和自我否定，就要思考这种情绪反应背后隐藏的价值观。也许是自己过于追求完美，或者是将失败等同于自己的无能。通过剖析这种情绪反应模式，可以调整自己的价值观，从而改变自己的情绪反应，提高自我认识的深度。
二、他人评价
1. 主动寻求反馈
○ 我们可以主动向身边的人寻求反馈，如家人、朋友、同事或导师等。例如，向朋友询问自己在社交场合中的表现，是否过于内向或者外向，是否有一些让人不舒服的行为习惯。向同事询问自己在工作中的合作能力，是否能够按时完成任务，是否善于团队协作等。这些来自他人的反馈可以提供不同的视角，帮助我们发现自己可能忽略的方面。
○ 在寻求反馈时，要注意方式方法。要让对方感受到我们是真心想要改进和成长，并且要保证对方能够诚实地反馈。同时，对于反馈的内容要保持开放的心态，不要急于反驳或者辩解，而是要认真思考其中的合理性。
2. 观察他人反应
○ 除了主动寻求反馈，我们还可以通过观察他人的反应来获得对自己的认识。例如，在讲一个笑话时，如果周围的人都没有笑，可能说明自己的幽默感有待提高，或者这个笑话不适合这个场合。在团队讨论中，如果自己提出一个观点后，大家都沉默不语或者转移话题，可能意味着这个观点缺乏吸引力或者可行性。
○ 然而，在观察他人反应时，要注意区分不同的情况。有时候他人的反应可能受到他们自己的情绪、偏见或者当时的情境等因素的影响。所以，不能仅仅根据一次的观察就对自己下结论，而是要综合多次的观察结果进行分析。
三、实践体验
1. 尝试新事物
○ 尝试新事物是拓宽自我认识的有效途径。当我们尝试从未做过的事情时，会面临新的挑战和机会，从而发现自己的潜力和局限。例如，学习一门新的语言，在这个过程中
