周文昌全家遭殃、跪地还令的事情，如同瘟疫蔓延全程，彻底打消的一些心怀不轨之人看向程默的目光。那“天道眷顾”的光环，让程默终于获得了宝贵的平静。他的目标从未如此清晰——变强！
手持星尘令，青藤小学他可以随意进出。然而，一个冰冷的现实摆在眼前：青藤小学，没有幼儿园课程！ 程默只能内心一声："艹"，站在青藤小学的教室外，只能望“课”兴叹。
“妈了个巴子的，蹭课计划彻底泡汤。学历不够，连旁听的资格都没有。”程默内心吐槽，“这世界的学历壁垒，焊得比银行金库还死。”
既然无课可上，那便自学！道路虽偏，未尝不通！
他目标明确：首先是稳固幼儿园大班境界，冲击小学一年级！星尘令赋予的两大核心资源便是他进步的最大依仗：
专属修炼室：凭借令牌，程默拥有了一间独立的修炼室，不必和别人一起修炼。这个修炼室有特殊的符文阵法，好像叫什么聚气阵，能有效汇聚天地文气，浓度远高于其他地方，是修炼的绝佳场所。
小学图书馆：凭借令牌，也能随意进入。 进入图书馆能更好的学习这个世界的知识，有助于他更好的融入这个世界。
手持星尘令程默走进图书馆。目标直指幼儿园大班到小学一年级过渡的核心基础功法——《养气诀》。这本薄册子很快到手，里面描绘着一个个静态姿势和呼吸吐纳路线。
“嗯？这姿势……”程默看着册子上画的第一个基础动作：双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，缓缓抬起至胸前，掌心相对，再缓缓下压至丹田。配合特定的呼吸节奏。
一股穿越时空的强烈熟悉感，如同惊雷般劈中了他！
“这……这不就是……”程默瞪大了眼睛，脑海中瞬间闪过无数画面——地球，小学操场，清晨的阳光刺破薄雾，高音喇叭里传来那刻入DNA的口令：“全国中小学生广播体操，时代在召唤！预备节，原地踏步走！一！二！三！四……”
册子上的动作轨迹、发力要点，与他前世的那套第一套广播体操的预备节动作，竟有八九分神似！
“卧槽！异界养气诀 = 地球广播体操青春阉割版？！”程默内心掀起了十二级吐槽风暴，巨大的荒谬感中夹杂着难以言喻的兴奋，“搞了半天，老子穿越前天天被逼着练的玩意儿，在这边摇身一变成了修仙筑基神功？这算哪门子的‘格物致知’？这简直是‘穿越者新手大礼包’啊！”
兴奋之余，是敏锐的洞察：“这《养气诀》看着就像是第一套广播体操的劣化版！动作僵硬死板，路线单一，效率肯定低得令人发指！要是把后面几套更科学、更流畅、锻炼更全面的动作‘优化’进来……”
一个大胆的、充满科学的实践计划，在他心中轰然成型！
程默没有立刻行动。他快速翻阅了图书馆里的《基础人体经络图》、《文气导引原理初解》，结合地球的运动生理学知识，理解了原理：通过姿势拉伸挤压经络，配合呼吸引导温养文气。同时，他也确认了一个关键设定：天地间的文气并非纯净无瑕！其中蕴含着各种难以吸收甚至有害的“杂质”！ 修炼的过程，不仅在于吸收文气，更在于提炼——将吸入的驳杂文气，在体内淬炼提纯，转化为可供自身使用的精纯力量。这也是为何大地方（文气浓郁且相对纯净）天才辈出，而小地方（文气稀薄且杂质多）难出强者的根本原因！天才与普通人的一个重要区别，就在于提炼文气、排除杂质的效率！
星尘令的核心功能之一，便是能加速吸收文气，并在吸收过程中极大程度地帮助持有者过滤、排除杂质！这相当于给程默配了一台高效的“文气净水器”，让他在专属修炼室这个“水源地”中，能汲取到远超常人的、更纯净的“水”！
带着理论支撑，程默进入了专属修炼室。室内文气浓郁，是理想的实验场。
他首先严格按照《养气诀》册子修炼一个时辰。
感受： 文气丝丝缕缕吸入，在体内流转，带来温热的舒适感。但速度缓慢，如同涓涓细流。同时，能隐约感觉到一股微弱的“阻滞感”和“沉浊感”——那是杂质在被缓慢排除时带来的不适。修炼结束后，身体有种“没练透”的微微疲惫感，精神也略有倦怠。
效率评估（基线）： 文气积累缓慢，杂质排除效率低。记为1。
接下来，便是激动人心的“人体试验”时间！他开始在修炼室中，回忆并演练地球的广播体操！每一次动作都配合《养气诀》的核心呼吸法（吐纳）。
第一套： 动作简单僵硬。修炼时文气流转感与原始《养气诀》类似，杂质排除带来的阻滞感依旧明显。效率感：≈1。
第二套、第三套： 动作丰富，有伸展跳跃。感觉文气流速快了一丝，手脚末端有轻微酥麻感（刺激末梢经络），杂质排除的阻滞感似乎减轻了一点点？效率感：≈1.2。
第四套、第五套： 加入旋转体侧。明显感觉到文气触及了身体侧面和更深层位置，温养范围扩大，身体微微发热。杂质排除时的不适感进一步降低。效率感：≈1.4-1.5。
第六套、第七套： 动作流畅协调，节奏感强。文气如溪流般顺畅奔涌，杂质排除的阻滞感和沉浊感大幅减弱！躯干核心区域感觉被充分“按摩”温养，结束后神清气爽。效率感：≈1.7-1.8。
第八套： 设计科学，运动量均衡。全身都得到了有效“锻炼”，文气流转速度快，温养感强烈均匀，杂质排除几乎感觉不到明显不适。结束后精力充沛。效率感：≈2.0！
第九套： 程默凝神静气。这套动作舒展大气，韵律感极佳，强调核心力量与全身柔韧性的完美结合，运动轨迹最符合人体工学。
