死寂。令人窒息的死寂。门外的沙沙抄写声变得如同蚊蚋，带着一种惊弓之鸟般的谨慎。林枫（李琰）瘫在湿冷的锦被上，像一条搁浅濒死的鱼，胸腔随着那微弱到几乎听不见的“一、二……三、四……”艰难起伏。每一次吸气都像吞刀子，每一次呼气都带着破风箱的嘶鸣。但那股灭顶的窒息感，终究是被这笨拙到可笑的腹式呼吸节奏，强行按回了喉咙深处。
劫后余生的虚脱感还没散去，一股更深的悲凉就涌了上来。堂堂散打重量级金腰带得主，如今沦落到靠数一二三四苟延残喘，还得时刻提防十位青春美少女的“关爱目光”……这日子，真他妈的憋屈！
不行！
光靠数数和躲闪是没出路的！这破身体必须练！哪怕练出一丝能掌控的力气，关键时刻说不定就能救命！比如……下次再扔镇纸，能扔远点？或者……能自己翻个身，不用像翻煎饼似的那么费劲？
一股属于前冠军的、不屈的狠劲，混合着强烈的求生欲，如同岩浆般在虚弱的躯壳里翻腾。他艰难地转动眼珠，目光扫过自己苍白瘦削、搭在锦被上的手臂。这胳膊……以前能一拳打爆沙袋，现在估计连只蚊子都拍不死。
练！
就从最基础的开始！前世打基础，不也是从俯卧撑、深蹲这些玩意儿开始的吗？虽然现在这状态做俯卧撑大概会直接脸着地晕厥过去……但，改良版！必须改良！
林枫深吸一口气（依旧疼得龇牙咧嘴），眼神里透出一股破釜沉舟的决绝。他尝试着，极其缓慢地，一点一点地……将上半身从靠枕上挪开。仅仅是这个动作，就让他额头瞬间布满了细密的冷汗，手臂抖得像风中的枯叶。
“殿下？” 一直如同石雕般背对警戒的青一，似乎敏锐地捕捉到了身后那极其微弱的布料摩擦声，下意识地低声询问，声音里带着一丝不易察觉的紧张。她不敢回头，只能将耳朵的灵敏度调到最高。
“没……没事！” 林枫赶紧憋出一句，声音嘶哑，“孤……孤要……活动一下筋骨！参……参悟养生之道！” 他再次搬出“养生”这块万能挡箭牌，心里默默祈祷：千万别回头！千万别看！
青一的身体几不可察地放松了一丝，应了声“喏”，便不再言语。其他青衣卫也依旧纹丝不动。
好险！
林枫松了口气，继续他的“复健大业”。上半身好不容易离开了靠枕，坐直了。仅仅是坐直，就让他眼前发黑，喘了好一阵。
接下来，目标：手臂！肱二头肌！虽然现在摸上去只有一层软趴趴的皮……
他咬紧牙关，回忆着前世做弯举的感觉。没有哑铃？没关系！空气哑铃也是哑铃！他极其缓慢地、颤抖着弯曲右臂，试图做出一个标准的肱二头肌弯举动作。肌肉？不存在的。只有骨头和皮肤在艰难地完成一次……角度不超过三十度的、极其缓慢的……蠕动？
“呃……” 用力过猛的瞬间，胸口一阵闷痛，差点又引发窒息前兆。他赶紧放缓动作，变成了慢动作回放级别的“空气弯举”。
一下……两下……
动作幅度小得可怜，速度慢得如同树懒。汗水顺着苍白的脸颊滑落，滴在锦被上。这哪里是练武？这分明是帕金森患者康复训练现场！
不行！上肢太弱！换下肢！
林枫的目光投向自己盖在锦被下的腿。深蹲！练腿王！能增强核心稳定性！对，核心稳了，说不定就能更好地控制呼吸！
他小心翼翼地掀开一点被子，试图将双脚挪到床沿外，准备尝试一个改良版的坐姿深蹲（站姿？那属于自杀行为）。
就在他全神贯注、跟自己的腿较劲，脸都憋得有些发红时——
“噗嗤！”
一声极其轻微、如同漏气般的笑声，极其突兀地从殿门方向传来！声音短促，带着一种强烈的、猝不及防的忍俊不禁，随即又被死死捂住！
是青十！那个年纪最小、天生怪力、心思也最单纯的丫头！
林枫的动作瞬间僵住！一股热血“噌”地一下冲上头顶！不是燥热，是纯粹的、社死的羞愤！他猛地扭头，恶狠狠地瞪向殿门方向！
虽然十位青衣卫依旧背对着他，保持着警戒姿态，但林枫敏锐地捕捉到，青十那小小的肩膀正在极其轻微地、快速地耸动着！旁边，青三（刚被允许回来值守，正垂头丧气）也低着头，肩膀同样在可疑地抖动！就连一向最沉稳的青一，那挺直的脖颈似乎也绷得有些过分僵硬了！
她们看见了！
她们肯定用眼角的余光看见了！
看见了他那慢动作蠕动的“空气弯举”和跟被子搏斗的蠢样！
一股巨大的羞耻感如同海啸般淹没了林枫！比窒息还难受！他感觉自己像个在台上表演滑稽戏的小丑！而唯一的观众，就是这十位他拼命想躲开的“女阎王”！
“看什么看！！” 林枫恼羞成怒，压低了声音嘶吼，脸涨得通红（这次不是窒息，是气的），“转过去！眼睛都给孤盯着外面！有刺客怎么办？！孤……孤这是在参悟高深的导引术！岂是尔等凡俗能理解的！再敢分心，罚抄《女诫》两百遍！” 他再次祭出终极杀器。
“喏！” 十声带着明显颤音的应答响起。所有背影瞬间绷得笔直，如同十根被强行拉紧的弓弦，肩膀的抖动也强行压了下去。但林枫敢用自己前世的金腰带打赌，她们肯定在拼命憋笑！
殿内的气氛尴尬得能抠出一座宫殿。
林枫喘着粗气，瞪着那些挺直却散发着“我在憋笑”气息的背影，羞愤欲死。上肢不行，下肢也丢人现眼……难道真没救了？
他的目光不甘心地再次扫过寝殿，最终落在了脚踏边缘——那本被他用来“读书遁”的、厚厚的《玄甲兵略》！
书！
又厚又沉！这不就是现成的“哑铃”吗？！而且……用它当道具，还能完美契合“参悟兵书”的“养生”人设！
一丝希望的火苗重新燃起，带着点破罐子破摔的悲壮。
他不再试图下床，而是重新靠回床头（这个动作又让他喘了半天）。然后，他伸长手臂，极其费力地将那本沉重的兵书从脚踏上拖了过来。入手沉甸甸的，带着纸张和灰尘的味道。
好！就是你了！空气哑铃弱爆了，看我真·书本弯举！
林枫深吸一口气，双手死死抓住那本厚重的《玄甲兵略》，用尽吃奶的力气（虽然奶也没多少），极其缓慢地、颤抖着……将书本从腿上抬起来！
手臂抖得如同风中残烛，书本摇摇欲坠。每一次试图弯曲手肘，都感觉臂骨在呻吟，脆弱的胸腔在抗议。这哪里是弯举？这分明是帕金森晚期的临终挣扎！
一下……
书本抬起的高度不超过十厘米。
两下……
手臂抖得更厉害了，书本差点脱手砸到自己脸上。
三下……
林枫感觉眼前又开始冒金星了，手臂酸软得如同面条。
“呼……呼……” 他不得不停下来，大口喘着气，汗水浸湿了额发。这效率，练到猴年马月才能拍死蚊子？
不行！得换思路！上肢力量太渣，练核心！练……仰卧起坐？不不不，那属于找死行为。卷腹？改良版！
他重新躺平，双手依旧死死抱着那本沉重的兵书，将其压在……自己那单薄得几乎没有起伏的小腹上。
“殿下……您这是？” 青一终于忍不住了，带着巨大的困惑和担忧，低声询问。她虽然没回头，但身后那奇怪的动静（沉重的书本摩擦声、粗重的喘息）实在让她无法忽视。
“参……参悟！” 林枫气喘吁吁，努力让自己的声音听起来高深莫测，“以书……镇丹田！引……导气血！懂不懂？高深着呢！” 他一边胡说八道，一边尝试着收紧腹部——如果那层软肉能称之为腹部的话。
他憋红了脸，试图做出一个卷腹的动作，将压着书本的上半身微微抬起。
“呃——！”
书本的重量加上自身的虚弱，让他这个动作变得极其艰难且……扭曲！上半身只是极其微小地抬起了一点点，脖子倒是伸得老长，脸憋得通红，活像一只正在努力下蛋却卡壳了的乌龟！
“噗……咳咳咳！” 这次，连青一都没忍住！一声短促的、被强行转化成咳嗽的喷笑从她喉咙里挤了出来！她猛地低下头，肩膀剧烈地抖动起来！其他青衣卫，包括刚刚罚抄完、眼圈还红着的青三，也全都低着头，身体如同筛糠般疯狂抖动！殿门处响起一片压抑到极致、如同集体哮喘发作般的“咳咳”声！
林枫僵住了。保持着那“乌龟下蛋”般的扭曲姿势，抱着沉重的兵书，脸由红转青，再由青转白。巨大的羞耻感如同核爆，瞬间摧毁了他所有的理智和尊严！
“滚！！！都给孤滚出去！！！” 一声饱含羞愤、绝望和暴怒的咆哮，如同受伤野兽的嘶吼，猛地炸响在寝殿！伴随着“哐当”一声巨响，那本厚重的《玄甲兵略》被他用尽残存的最后一丝力气，狠狠砸在了床榻内侧的雕花床栏上！
书本落地，扬起一小片灰尘。
殿内，那十道疯狂抖动的背影瞬间僵直，如同被施了石化魔法。紧接着，是十声带着巨大恐慌和不知所措的吸气声。
死寂。
比之前任何一次都要尴尬、都要冰冷的死寂。
林枫像被抽干了所有力气，重重跌回床榻，拉起锦被，将自己连头带脸死死蒙住。黑暗和布料粗糙的触感包裹着他，隔绝了那令人窒息的羞耻和十道无形的目光。
被子里，传来一阵阵沉闷的、带着哭腔的、自我厌弃的呜咽：
“练个屁的武……老子……老子还是练舞（乌龟的龟）算了……”
