深夜，室友们都已入睡，林默却睁着眼盯着天花板。大学四年才刚刚开始，他却已经想逃离了。
这时，手机突然亮起，是一条陌生号码发来的短信：
“同学你好，我是校园电台的编导学姐。注意到你今天在见面会上很紧张，想邀请你参加我们下周的‘突破自我’ workshop，专门帮助社交焦虑的同学。不必立刻回复，考虑一下哦:-)”
林默盯着短信看了好久。校园电台？怎么会注意到他？这该不会是什么恶作剧吧？
他下意识地想删除短信，假装没看到。但手指悬在删除键上，却迟迟没有按下。
大学应该是新的开始，不是吗？
那一晚，林默失眠了。
2 迈出第一步的勇气
林默最终没有回复那条短信。
但命运似乎有意捉弄他。第二天的新生开学典礼上，那位“校园电台的编导学姐”竟然直接找上了他。
“嘿！你是林默对吧？”一个扎着马尾、眼睛明亮的女生在典礼结束后拦住了他，“我是苏晴，昨天给你发短信的。考虑得怎么样啦？”
林默下意识地想躲开，但苏晴已经自然地走在他旁边，保持着恰到好处的距离，不会让他感到压迫，又能够顺畅交流。
“我...我不太适合...”林默小声说。
“没试过怎么知道不适合呢？”苏晴笑盈盈的，“我们 workshop 很有趣的，就是几个同学一起玩点小游戏，练练表达能力。完全不压力！”
见林默还在犹豫，苏晴换了个策略：“这样吧，你就来看一次，如果觉得不舒服随时可以离开，我保证不再骚扰你。怎么样？”
林默沉默了。他内心有两个声音在争吵：一个让他赶快拒绝然后逃跑；另一个则小声说也许这是个改变的机会。
最终，他轻轻点了点头。
“太棒了！”苏晴开心地说，“明天晚上七点，大学生活动中心206室，别忘了哦！”
回宿舍后，林默就后悔了。为什么要答应？到时候肯定又会出丑...
第二天一整天，林默都在焦虑中度过。晚上六点五十分，他站在大学生活动中心楼下，内心激烈斗争着：上去还是回宿舍？
就在他准备转身离开时，苏晴从大楼里走了出来：“林默！就知道你会来，快上来吧！”
workshop 比林默想象的要轻松许多。除了他，还有五个同样有些社交困难的同学，大家在一个宽松的氛围中玩一些简单的互动游戏。
“今天我们来玩‘故事接龙’。”苏晴说，“每个人轮流说一句话，共同编一个故事。不需要多精彩，随心所欲就好！”
轮到林默时，他紧张得声音发抖，只挤出了“然后...”两个字就卡住了。
“没关系，深呼吸。”苏晴鼓励道，“没有人在评判你，这只是个游戏。”
林默深吸一口气，终于说出了一句完整的话：“然后那只猫爬上了树。”
虽然简单，但已经是巨大进步。小组结束时，苏晴给每人发了一本小册子：《舒适区外的小步挑战》。
“这周大家的小任务是：每天至少主动与一个陌生人进行眼神接触并微笑。”苏晴说，“不需要说话，只是微笑就好。”
