公司启动了一个重要且复杂的项目，苏晓被委任为其中一个小模块的负责人。工作量陡然增加，协调沟通的压力也随之而来。她体会到了久违的焦虑感——那种心跳加速、思绪纷乱、夜晚辗转反侧的状态似乎又有卷土重来的迹象。
但这一次，她没有像过去那样被焦虑完全淹没。她记起了那些箴言：
1. “永远不要提前焦虑。”—— 担忧还未发生的困难，只会消耗此刻的能量。
2. “觉察当下：此刻我的身体感觉是什么？此刻我脑子里反复盘旋的想法是什么？”—— 当她感到胃部发紧、呼吸急促时，她会停下来，深呼吸几次，然后客观地识别：“哦，身体在紧张。脑子里在想‘万一搞砸了怎么办？’”
3. “尽你所能，敬你所不能，不为难自己。”—— 她开始更清晰地划分工作边界，列出切实可行的计划，专注于完成眼前能做好的每一步。对于超出能力范围或时间精力的部分，她学会了适时向上沟通，寻求支持，而非苛责自己。
她依然会在压力大的时候，给自己泡一杯热茶，走到窗边远眺几分钟。或者，在情绪特别低落时，给自己一段允许流泪的独处时间（“痛了允许自己哭”），然后洗把脸，重新投入。她不再强求自己时刻保持“完美”状态（“累了就休息”）。
“你要比所有人都更喜欢自己才行。”这句话，她从最初的陌生念诵，到如今已能在疲惫时用它来安慰自己，成为了心底一股坚韧的暖流。她开始真正理解，对自己的喜欢与接纳，是应对外界一切风浪最稳固的锚点。
又是一个周末的午后。她再次带着画板来到公园。银杏树叶的边缘已悄然染上淡淡的金黄，预示着又一次轮回的开始。她支好画架，调好颜料。画布上，不再是去年那种试图抓住逝去美景的用力感，而是平和地描绘着眼前的光影、枝干的生命力和树下悠然走过的人们。
一阵微凉的风拂过，几片早凋的银杏叶打着旋儿飘落。苏晓停下笔，抬头望去。阳光穿过疏朗的枝桠，在她脸上投下明暗交错的斑驳光影。她看着那些飘落的叶子，眼神平静。
一年前的痛楚，已被时光沉淀为一种更深的生命理解。她不再是那个被回忆裹挟、努力在当下寻找浮木的女孩。她成为了一个有能力在生活的平凡乃至挑战中，为自己创造平静、体验深度、赋予意义的践行者。
意义从未高悬于远方，它就在这一呼一吸间，在画笔的每一次涂抹里，在面对难题时那个深呼吸的选择中，在接纳脆弱后重新迈出的脚步里。
苏晓收回目光，嘴角泛起一丝不易察觉的微笑。她重新拿起画笔，蘸上颜料，专注地描绘眼前这片即将迎来盛大落幕的秋意。
脚下的路还在延伸，她知道前方还会有新的起伏与未知。但此刻，她心中充盈的，不再是恐惧或彷徨，而是一种扎根于当下、源于自身的力量感。这份力量，足以让她沉着地迎接每一片落叶，等待每一场新生。
4 银杏落尽时［四：深秋］
2025年11月初 北京
清晨的空气已带上凛冽的寒意，窗外天色灰蒙。苏晓裹着柔软的针织披肩坐在窗边，面前是一杯热气氤氲的红茶。她习惯性地在手机日历上瞥了一眼：11月3日。时间无声滑过，距离那个决心放手的秋天，已过去一年零一个多月。
