◦ 反光镜（或用手机屏幕代替，白天能反射阳光发求救信号，比大喊更省力）。
• 4. 庇护所相关：
◦ 应急保温毯（银色，折叠后只有手掌大，能反射体温，防失温，也能当遮阳棚、防雨布）；
◦ 轻便防水布（1.5m×2m，重量不到100g，搭庇护所的“屋顶”很实用）。
• 5. 急救相关：
◦ 迷你急救包（提前装好：10片创可贴、1卷纱布、2片消毒棉片、1小瓶碘伏、1把镊子、2片止痛药，用防水袋装好）；
◦ 防蚊液（尤其是在森林、湿地，蚊虫不仅会叮咬，还可能传播疾病）。
• 6. 其他辅助：
◦ 哨子（挂在脖子上，三短三长三短是“国际求救信号”，声音传播远，比喊节省体力）；
◦ 小笔记本和铅笔（记录时间、路线、身体状况，比如“今天喝了多少水”“哪里发现水源”，避免失忆）；
◦ 能量棒（3-5根，高糖、高蛋白，能快速补充体力，应急时当食物）。
注意：这些物品要“固定位置”，比如打火机放在左侧口袋，哨子挂脖子，避免需要时翻半天找不到。出发前一定要检查一遍，确保滤水器没过期、打火机有气、急救包没少东西。
第二章 核心生存技能一：水——3天不喝水就会危及生命
人体70%是水，在野外，缺水比缺食物更致命：常温下，一个人不喝水只能活3天，要是在沙漠、高温环境下，1天就可能脱水昏迷。所以“找水、净水”是野外求生的第一步，必须优先解决。
第一节 怎么找水：跟着“自然信号”走
很多人以为“只有河流、湖泊才有水”，其实野外有很多“隐藏水源”，只要学会观察自然信号，就能找到水。
1. 从地形找水：“低、湿、凹”的地方优先
• 山谷底部、山脚低洼处：水往低处流，这些地方容易积水，即使表面没水，挖10-20cm深的坑，可能会有地下水渗出；
• 岩石缝隙：尤其是在有青苔的岩石下，青苔需要水分，缝隙里可能藏着少量积水，用水壶接或者用海绵（如果有）吸出来；
• 干涸的河床：在河床中间挖坑，尤其是有杂草、芦苇生长的地方，地下水位较浅，大概率能挖出地下水。
2. 从植物找水：“茂盛、多汁”的植物有线索
• 看植被：如果一片区域的植物（比如灌木、野草）比周围更茂密，说明地下有水，可以在这些植物旁边挖坑；
• 找“储水植物”：有些植物本身能储存水分，比如仙人掌（切开茎部，里面的汁液可以喝，但要注意：仙人掌的刺有毒，处理时用工具刀，避免扎手；大戟科的“假仙人掌”汁液有毒，不能喝，区分方法是看汁液——无毒的仙人掌汁液是透明的，假仙人掌是乳白色的）、野香蕉（果实成熟后，果肉里的水分很多）；
• 收集露水：早上太阳没出来前，用毛巾、衣物擦拭树叶、草叶上的露水，然后拧到水壶里，这是最安全的“天然水源”，尤其适合干旱地区。
3. 从动物找水：跟着“活物”走
• 鸟类：如果看到鸟类频繁低空飞行、或者在某个地方停留，说明附近有水；
• 昆虫：蚂蚁窝、蜜蜂巢通常建在靠近水源的地方，顺着蚂蚁爬的方向找，可能找到水；
