午后的阳光斜照进茅屋，在泥地上拉出长长的光斑。马皓麟靠着墙坐在铺上，左腿平放，敷着新换的药糊。他的右手握着一截烧黑的木炭，正费力地在身旁一块相对平整的石板上划着什么。
石刚蹲在屋角，面前堆着昨日劈好但大小参差不齐的木柴，还有一把豁了口的旧斧。他正按照马皓麟早晨的要求，重复着最基础的劈柴动作——举起，落下，抬起木柴，再举起。
已经半个时辰了。
汗水顺着他古铜色的脊背沟壑往下淌，在阳光下泛着油亮的光。他的呼吸粗重，但动作依旧稳定有力，每一下都带着破风声。只是眉宇间有些困惑——马兄弟让他这么枯燥地劈柴，说是要“看”，到底要看啥？
马皓麟的确在看。
他的目光没有离开过石刚的手臂、腰背、腿脚。每一次肌肉的绷紧与放松，每一次重心的转移，每一次斧刃落点的偏差。炭笔在石板上留下歪斜却清晰的记录：
挥斧高度:约1.8米（预估）*下落时间:0.6-0.7秒（默数估算）**落点偏移:左偏3-5厘米（目测）*恢复姿态时间:1.2秒（过长）呼吸节奏:发力时闭气，恢复时猛吸（低效）
很粗糙的数据，没有尺子，没有秒表，全凭眼力和心算。但足以勾勒出问题。
“停。”马皓麟开口。
石刚立刻收势，抹了把汗，转身看他:“咋了马兄弟？俺做得不对？”
“不是不对。”马皓麟摇头，用炭笔点了点石板，“是效率太低。”
“效率？”石刚茫然。
“就是……你花的力气，和你干出的活，不划算。”马皓麟尽量用最直白的语言解释，他指着那堆木柴，“你每一斧都用尽全力，但有一小半的力气浪费在控制斧头、调整姿势、恢复呼吸上。而且落点不准，经常需要补第二斧、第三斧。”
石刚挠挠头:“可……劈柴不都这样吗？力气大，多劈几下就是了。”
“如果能把浪费的力气省下来，把每一斧都劈在要害上呢？”马皓麟看向他，“你能劈更多柴，更省力，甚至……以后对敌时，每一击都能用在刀刃上。”
石刚的眼睛亮了亮，但很快又黯淡:“俺爹说过，体修就是练力气、练筋骨，力气到了自然就厉害了。这些精细活儿……俺笨，学不来。”
“不是学精细活儿。”马皓麟放下炭笔，认真地看着他，“是学规律。来，你过来。”
石刚依言走近。马皓麟让他伸出手臂，用手指在他粗壮的上臂、前臂、肩背几处位置按压、比划。
“你发力主要靠这里……和这里。”马皓麟的手指停在他肩胛和肱二头肌的位置，“但腰腹和腿的力量用得太少。斧头举起来的时候，你只靠手臂往上抡，实际上如果你膝盖微屈，然后蹬地、转腰、送肩——像这样。”
他无法示范，只能用手在空中画出一条从脚到手的弧线。
石刚似懂非懂。
马皓麟想了想，看向屋角那根用来顶门的粗木棍:“把它拿过来，横着架在柴堆上，一头悬空。”
石刚照做。木棍长约两米，碗口粗，架在柴堆上后，悬空的那头离地约半尺。
“现在，你用手按住悬空这头，往下压。”马皓麟说。
石刚单手按住，稍一用力，木棍另一头就翘了起来，连带压着的那堆柴都晃了晃。
“感觉到了么？”马皓麟问，“你没用多大力气，但另一头却能撬动比它重得多的东西。”
石刚点头，眼中有些新奇。
“这就是‘杠杆’。”马皓麟说，“你的手臂、斧头，也是一个杠杆。但你现在用力的点不对——你抓着斧柄中间偏上的位置，相当于把这个‘杠杆’变短了。如果你握在斧柄最末端……”
他示意石刚去拿斧头。石刚握住了斧柄尾端。
“现在举起来，是不是感觉比之前轻一点？”
石刚挥了挥，惊讶道:“还真是！”
“因为力臂变长了。”马皓麟继续解释，“同样的力气，力臂越长，斧头落下的速度越快，力量也越大。而且你握得远，更容易控制方向——试试瞄准那块木柴的中心。”
石刚深吸口气，举斧，这次他下意识地按照马皓麟刚才说的，膝盖微屈，腰背发力。斧头划出一道比之前更舒展的弧线——
咔嚓！
木柴应声裂成均匀的两半，断口平整。斧刃深深嵌入下方的木墩。
石刚愣住了。他看看斧头，看看木柴，又看看自己的手。
“这……这……”
“你刚才用了多少力气？”马皓麟问。
“好像……比平时少用了一两成？”石刚不确定地说。
“省下来的力气，就是效率。”马皓麟在石板上记下一笔，“这只是第一步。接下来是呼吸——你发力时习惯憋气，这会让肌肉紧张，反而耗力。试试在举起时吸气，落下时呼气，短促有力。”
石刚试了几次，起初不习惯，节奏乱了两次。但第三次时，他找到了感觉——呼气的同时斧头落下，仿佛那一口气也化作了力量的一部分。劈开的木柴再次均匀裂开。
“还有落点。”马皓麟指着木柴上的年轮纹路，“瞄准这个中心环，这里是结构最脆弱的地方。不要看整个木柴，就看这个点。”
石刚凝神，斧起斧落。这一次，木柴几乎是被“震”开的，裂成两半后甚至还在地上弹了弹。
他呆立原地，看着自己劈出的三块木柴——大小几乎一致，断口整齐。而以往他劈十块柴，能有五六块劈成这样就了不起了，剩下的都得补刀。
“马兄弟……”石刚转过头，那张憨厚的脸上写满了震撼，“这……这是法术吗？”
“不是法术。”马皓麟摇头，“是道理。杠杆的道理，发力的道理，呼吸的道理。这些东西一直都在，只是以前没人把它们放在一起看，没人去量它们、算它们。”
他顿了顿，看向石刚:“你的力气、耐力，底子很好。但如果只靠蛮力，十成力气只能发挥六七成。如果懂了这些道理，六七成力气就能发挥出十成的效果——甚至更多。”
石刚的呼吸急促起来。他忽然单膝跪地，抱拳道:“马兄弟，你……你教教俺！俺想学这些道理！”
马皓麟看着他眼中那簇燃烧的光，点了点头。
接下来的几天，茅屋前的空地上，训练以一种石刚从未想过的方式展开了。
马皓麟无法起身，但他用木炭和石板，画出了一张张简陋的示意图:人体骨骼与肌肉的发力链条，斧头运动的最佳抛物线，不同姿势下重心的变化。
石刚则成了最认真的学生。他按照马皓麟的指示，一遍遍重复动作，从劈柴到挥拳，从搬石到疾跑。每一次，马皓麟都会指出细微的调整:手肘再高半寸，跨步时脚掌先着地，转身时用腰胯带动而不是硬扭。
数据也在积累。沐沐虽然能量依旧有限，但可以辅助进行简单的计时和轨迹估算。马皓麟在石板上建立的表格越来越长:
*劈柴标准耗时:从平均8秒/块降至5秒/块*单位出力效果:提升约40%体力持续时长:延长近一倍 落点精准度:从不足60%提升至85%以上
石刚能感觉到自己的变化。不只是力气更“顺”，更是一种掌控感——对身体，对动作，甚至对周围环境的掌控。他原本就扎实的底子，在这套“道理”的梳理下，开始焕发出新的力量。
第三天傍晚，石刚扛着一头刚猎到的野鹿回来时，脸上还带着兴奋的红晕。
“马兄弟！今天追这畜生，俺用了你说的‘节奏跑’——快慢快慢地换着步子，真没以前那么累！最后它想拐进林子，俺算准了它转向的步子，一矛就扎中了！”
马皓麟看着他将猎物放下，目光落在那头鹿颈侧的伤口——干净利落，一矛贯穿气管与血管，几乎没有挣扎的余地。
精准，高效。
这是科学训练最直接的成果。
“不只是狩猎。”马皓麟缓缓道，“如果你以后对敌，能每一击都落在对方最难防御、最吃痛的位置，能比对方多坚持一口气，能预判他的动作……哪怕力气修为相当，赢的也会是你。”
石刚重重点头。他看向马皓麟的眼神，已经从最初的同情、报恩，变成了某种近乎崇拜的信任。
这天夜里，石刚在屋外借着月光加练时，马皓麟在脑海中与沐沐沟通。
“数据如何？”
【石刚训练数据持续更新。根据模型推演，若保持当前优化训练强度及营养摄入，其达到‘淬体巅峰’标准的时间可缩短37%。若后续获得针对性灵气刺激或药物辅助，突破至‘易筋期’概率将提高至68%。】
“比我预期的好。”马皓麟闭目养神，“营养方案呢？”
【已根据现有食材(鹿肉、野菜、粗粮)及灵气环境特征，拟定三套简易营养配比方案。方案一侧重力量增长，方案二侧重耐力与恢复，方案三为平衡型。建议交替采用。】
“从明天开始执行。另外，我的伤势数据分析有更新吗？”
【有。左腿骨折处灵子富集速率稳定，骨痂生长速度较标准模型快320%。肋骨折断处因无法直接敷药，愈合速度仅快85%。综合评估，全身伤势完全恢复时间预计为:标准条件下需60-80日；在当前‘灵子泵药糊’干预下，预计可缩短至25-35日。】
马皓麟心中微动。25到35天，不到一个半月。
时间，依然紧迫。但至少有了清晰的倒计时。
他睁开眼睛，看向屋外月光下石刚挥汗如雨的身影。
这个憨直的体修遗孤，是他来到这个世界后，第一个真正意义上的“合作者”。他的进步，不仅仅是为了自保或报恩——更是对马皓麟所坚信的“科学路径”的一次重要验证。
如果连石刚这样毫无科学基础、只凭蛮力与直觉的人，都能在短期内获得如此显著的提升……
那么，这条道路的潜力，恐怕远比他最初设想的还要大。
窗外，石刚收起拳架，深深吐出一口白气。他转身看向茅屋，透过门缝看到马皓麟还醒着，便咧嘴笑了笑，露出一口白牙。
月光落在他身上，照亮了那身越发精悍的肌肉线条，也照亮了眼中那簇前所未有的、名为“希望”的光。
马皓麟也微微勾了勾嘴角。
数据不会骗人。
而信任，是比数据更珍贵的基石。
